سلطة الكرنب للرجيم .. استمتعي بالطعم

الخميس 20 يونيو 2013 13:37 بواسطة دانة الشمري
التصنيف سلطات|الدولة المطبخ الشرقي|

إذا كنتِ ممن يتّبعن حمية غذائية  وتحاولين التخفيف من وزنك، فإليكِ طريقة عمل سلطة الكرنب للرجيم والتي تساعدكِ على فقد الزائد من وزنك:

سلطة الكرنب للرجيم
المقادير
  • بهارات طعام , ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود , حسب الرغبة
  • شبث وكزبرة , كوب
  • صلصة خل ,2 ملعقة صغيرة
  • زبادي منزوع الدسم , كوب
  • جزر مبشور ,2 ثمرة
  • شرائح فلفل رومي ,2 ثمرة
  • شرائح بصل ,2 ثمرة
  • كرنب , ثمرة صغيرة
طريقة التحضير

- يتم تقطيع الملفوف الكرنب الى شرائح رفيعة.

- يقطع البصل والفلفل الرومي والجزر إلى شرائح رفيعة.

- يتم خلط الملفوف الكرنب والبصل والفلفل الرومي والجزر المبشور.

- يتم عمل الصلصة من الزبادي وصلصة الخل والملح والفلفل والبهارات والأعشاب.

- يتم خلط الصلصة بالخضروات المجهزة، ويتم تقديم سلطة الكرنب للرجيم.

- المصدر:سواريه.

 

 

التعليقات
لايوجد نعليقات على 'سلطة الكرنب للرجيم .. استمتعي بالطعم'
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200