طريقة عمل البروكلي المشوي بالجبن

الاربعاء 04 يوليو 2012 09:51 بواسطة تالا اليامي
التصنيف مقبلات|

إذا كنتِ تتبعين حميةً غذائيةً قليلة السعرات الحرارية، فجربي طريقة عمل البروكلي المشوي بجبن البارميزان.

طريقة عمل البروكلي المشوي بالجبن
المقادير
  • جبن بارميزان مبشورة,3/4 كوب
  • بروكلي مقطع,6 كوب
  • عصير ليمون , ملعقة كبيرة
  • زيت زيتون ,2 ملعقة كبيرة
  • ملح , ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود , ملعقة صغيرة
طريقة التحضير

- يخلط عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود، ثم يضاف الخليط إلى البروكلي المقطع، ويخلط الجميع جيداً، ثم يترك الخليط جانباً لمدة 30 دقيقة.

- يوضع قليلُ من الزيت في صينية، ثم يوضع فيه خليط قطع البروكلي مع التتبيلة الخاصة بها.

- ترش جبنة البارميزان فوق البروكلي، وتزج الصينية في الفرن لمدة  10 دقائق، مع التقليب حتى تمام النضج.

- يرص البروكلي المشوي بجبن البارميزان في طبق التقديم، ويقدم ساخناً.
 

التعليقات
    التعليقات على 'طريقة عمل البروكلي المشوي بالجبن'
  • جنى م
    الخميس 04 اكتوبر 2012
    وصفه شهيه
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200