طريقة عمل التونا مع باستا التورتليني

الثلاثاء 31 يناير 2012 11:13 بواسطة أوليفيا شحود

يعد تناول سمك التونة مرتين أسبوعياً مهماً لمنع الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية، فلماذا لا تجمعين بين الطعام الصحي واللذيذ بنفس الوقت؟

جربي  معنا وصفةً صحيةً ولذيذةً الا وهي طريقة عمل التونا مع باستا التورتليني، نرجوا ان تنال اعجابك..

طريقة عمل التونا مع باستا التورتليني
المقادير
  • زيت زيتون ,2 ملعقة كبيرة
  • خل بلسمي,2 ملعقة كبيرة
  • بقدونس مفروم, ملعقة كبيرة
  • ملح , حسب الرغبة
  • ريحان طازج مفروم,2 ملعقة كبيرة
  • تونة مصفاة, علبة
  • فلفل اسود , حسب الرغبة
  • باستا التورتليني , علبة
  • بندورة كبيرة مفرومة, حبة
  • ثوم مفروم جيدا,2 فص
  • زيتون مقطع خالي من البذر, علبة
طريقة التحضير

- نسلق التورتليني جيداً بالماء المملح 

- نخلط التورتليني والبندورة والزيتون والتونا وزيت الزيتون والخل والريحان والبقدونس والثوم في وعاءٍ عميقٍ

- نتبل الخلطة بالفلفل الأسود والملح 

نقدم السلطة باردةً أو ساخنةً حسب الرغبة

المصدر: منتديات
 

 

التعليقات
    التعليقات على 'طريقة عمل التونا مع باستا التورتليني '
  • الامبراطور
    الامبراطور
    السبت 30 نوفمبر 2013
    شكرا على هذهالنصائح الجميله و لكن انا بحاجه الى يساعدني للتجلص من العاده السريه بالمناسبه انا لست متزوج و ارجو ان تبعثوا لي بغض النصائح على هذا القرقم 07708375539
  • Montaser El Sayed
    Montaser El Sayed
    الإثنين 04 يونيو 2012
    Please send me more details about the right food for men over 40
  • وسام
    وسام
    الاربعاء 08 فبراير 2012
    شكرا كتير على المعلومات الاضافية لانو كتير مهم نعرف الاكل يلي عم ناكلوا شو بيفيد بجسمنا
  • وسام
    وسام
    الاربعاء 08 فبراير 2012
    شكرا على المعلومات الاضافية كتير مهم نعرف الاكل يلي عم ناكلوا شو بيفيد جسمنا
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200