شوربة السي فود بالشوفان

الثلاثاء 30 اغسطس 2016 11:10 بواسطة osamha
التصنيف شوربات|

نقدم لكم اليوم طريقة عمل شوربة السى فود بالشوفان من اسهل وافيد انواع الشوربه حيث انها تمد الجسم بالاوميجا 3 وباليود الازم لعمل الغده الدرقيه

 شوربة السي فود بالشوفان
المقادير
  • ثوم مفروم , 2 فص
  • ملح وفلفل أسود , حسب الرغبة
  • شوفان , 1/4 كوب
  • بصل مفروم ناعم , 1 حبة
  • بلح البحر , 100 غرام
  • جمبري بالقشر , 150 غرام
  • زبدة , 2 ملعقة كبيرة
  • عصير ليمون , 1 ملعقة صغيرة
طريقة التحضير

قشري الجمبري واغسلي القشر جيدا ثم ضعي القشر في وعاء به ماء واتركيه على النار لمدة ربع ساعة.

 في وعاء آخر، ضعي البصل والثوم في الزبدة وقلبي حتى يتم تحميرهم.

أضيفي عصير الليمون والشوفان مع رشة من الملح والفلفل حسب الرغبة.

انزعي قشر الجمبري من الشوربة ثم أضيفيها إلى الخليط السابق مع ثمار البحر من الجمبري والجندوفلي.

 قلبي الشوربة واتركيها على نار متوسطة الحرارة حتى تنضج مكوناتها وتتفتح حبات الجندوفلي.

التعليقات
لايوجد نعليقات على ' شوربة السي فود بالشوفان'
إضافة تعليق
  • عدد الاحرف المتبقية:200